ข้อดีของ Espresso

ข้อดีของ Espresso

ประโยชน์ของกาแฟมีความสำคัญต่อกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเอสเพรสโซสำเร็จรูป

หนังมาสเตอร์ หรือกาแฟตั้งพื้น แต่จะมีผลต่อกาแฟเอสเปรสโซแบบเร็ว นักวิจัยเหล่านี้ยังตรวจสอบผลกระทบของความหลากหลายทางพันธุกรรมทั่วไปที่มีผลต่อความเร็วของการเผาผลาญคาเฟอีนและพบว่าไม่มีผลต่อการแสดงผลที่เป็นประโยชน์ของเอสเปรสโซ นอกจากนี้ที่ปรึกษากล่าวว่าผลการป้องกันที่รุนแรงที่สุดบางประการอาจเป็นด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 โรคพาร์คินสันและภาวะตับเช่นโรคตับแข็งมะเร็งตับและโรคตับที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นการมีเอสเปรสโซประมาณ 5 ถ้วยต่อวันเป็นทางเลือกที่ไม่มีความสัมพันธ์กับการคุกคามของโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ลดลง 30 ชิ้นตามการวิเคราะห์อภิมานของการศึกษา 30 ชิ้น เคล็ดลับการบริโภคอาหารประจำปี 2015 ของ USDA แนะนำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น พวกเขาให้คำแนะนำแก่ผู้คนว่าการดื่มกาแฟวันละสามถึงห้าถ้วยนั้นหวานสำหรับความเป็นอยู่โดยรวมของเขาและช่วยลดโอกาสในการเกิดโรค อย่างไรก็ตามพวกเขารายงานว่าการรวมน้ำตาลครีมเทียมหรือครีมปรุงแต่งจะช่วยลบล้างข้อดีที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว โรคตับแข็งโดยทั่วไปแล้วเป็นแผลเป็นของอวัยวะที่มาจากโรคตับจำนวนมาก
อย่างไรก็ตามเด็กผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์และผู้หญิงที่อายุเกินหกสิบห้าควร จำกัด การบริโภคเอสเปรสโซเนื่องจากในกรณีของพวกเขาอันตรายอาจมีมากกว่าข้อดีของความเป็นอยู่ แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่จะเห็นพ้องกันว่าการบริโภคกาแฟเอสเปรสโซธรรมดาสามารถลดโอกาสเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ แต่เปอร์เซ็นต์ที่แน่นอนก็ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ จากการศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการดื่มสามถ้วยต่อวันสามารถลดความเสี่ยงได้ถึง 42% งานวิจัยอีกเรื่องที่การกิน 4 ถ้วยขึ้นไปต่อวันสามารถลดอันตรายได้เพียง 30% คนที่เป็นโรคพาร์กินสันมีโอกาสน้อยที่จะเป็นคนที่สูบบุหรี่และดื่มเป็นครั้งคราวมากกว่าพี่น้องที่มีสุขภาพดี แม้แต่การวิเคราะห์ใหม่ ๆ จากสวีเดนก็พบว่าการบริโภคกาแฟช่วยลดอันตรายของพาร์กินสันแม้ว่าปัจจัยทางพันธุกรรมจะเข้ามามีบทบาท โชคดีที่การศึกษาให้คำแนะนำว่ามีอันตรายลดลง (มากถึงแปดสิบ%) ในหมู่นักดื่มกาแฟที่กิน 4 ถ้วยขึ้นไปต่อวัน การศึกษาใน Journal of Alzheimer’s Disease ได้ตรวจสอบงานวิจัยในระยะเวลายาวนานจำนวนมากเกี่ยวกับผลของคาเฟอีนและมีผลต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมน้อย พวกเขาค้นพบว่า“ การดื่มกาแฟ 3-5 ถ้วยต่อวันในช่วงวัยกลางคนมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อม” ในชีวิต ตอนนี้คุณเพิ่งทราบถึงประโยชน์ของเอสเปรสโซแล้วอาจช่วยให้ทราบว่าคุณต้องดื่มวันละเท่าไร สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้บริโภคคาเฟอีนสูงสุดที่สี่ร้อยมิลลิกรัมต่อวันซึ่งโดยปกติจะเท่ากับไม่กี่ถึง 5 ถ้วย “ งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการบริโภคในระดับปานกลางนี้เป็นการ จำกัด สถานที่ที่พวกเขาเห็นประโยชน์” Hultin กล่าว “ การศึกษาเชิงสังเกตการณ์ได้เชื่อมโยงการบริโภคเอสเปรสโซกับการลดลงของมะเร็งเต้านมลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่เยื่อบุโพรงมดลูกและมะเร็งต่อมลูกหมาก” Devje กล่าวอ้างถึงการทบทวนโภชนาการประจำปีที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ การดื่มกาแฟวันละ 4 – 5 แก้วมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิด แต่“ เข้าใจว่าข้อมูลนั้นเป็นข้อมูลที่สังเกตได้และเราไม่สามารถสรุปความสัมพันธ์ของเหตุและผลได้” ข้อควรระวังของ Devje ในการประเมินพบว่าการบริโภคเอสเปรสโซหนึ่งถ้วยต่อวันมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลง 22% สำหรับโรคตับแข็งซึ่งเป็นโรคตับที่มักเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก การวิเคราะห์เมตาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงพบว่าผู้ที่ดื่มเอสเปรสโซ 5 ถ้วยขึ้นไปต่อวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 40-60% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มเอสเปรสโซเลย งานวิจัยอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการใช้เอสเปรสโซชั้นยอดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจในขณะที่การบริโภคอย่างสมเหตุสมผลไม่เกี่ยวข้องกับภัยคุกคามครั้งต่อไป สำหรับคนส่วนใหญ่การบริโภคเอสเพรสโซดูเหมือนจะช่วยเพิ่มสุขภาพมากกว่าที่จะเป็นอันตรายต่อมัน ข้อดีหลายประการของความเป็นอยู่ที่ดีของเอสเปรสโซเพิ่มขึ้นด้วยความหลากหลายของถ้วยต่อวันอย่างไรก็ตามแม้แต่หนึ่งถ้วยต่อวันก็ช่วยลดอันตรายจากโรคภัยไข้เจ็บได้หลายอย่าง ดูหนังhd


หลายปีที่ผ่านมาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนดื่มกาแฟเอสเปรสโซน้อยลง

ดูหนังใหม่ออนไลน์ฟรี ส่วนใหญ่เป็นเพราะการวิจัยที่บอกว่ากาแฟอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจได้ อย่างไรก็ตามการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ดำเนินการเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ากาแฟมีข้อดีที่น่าแปลกใจคือกาแฟ เช่นเดียวกับการวิเคราะห์ที่ออกแบบมาอย่างดีการศึกษาเหล่านี้ส่วนใหญ่พิจารณาถึงความประทับใจของอายุเพศดัชนีมวลกายการออกกำลังกายการสูบบุหรี่และสมาชิกในครอบครัวเป็นมะเร็งหรือไม่ ด้วยการควบคุมองค์ประกอบเหล่านั้นนักวิจัยมั่นใจว่าพวกเขาสามารถแยกผลกระทบของเอสเปรสโซที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีออกจากผลกระทบของวิถีชีวิตของผู้คนและปัญหาความเป็นอยู่ที่ดีก่อนหน้านี้ได้ ในปี 2013 วารสาร Epidemiology and Prevention ได้พิมพ์การประเมินผลการศึกษาที่วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเอสเปรสโซกับโรคหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยในการสังเกตการณ์การวิจัย 26 ปีพบว่ามะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกส่วนใหญ่ซึ่งส่งผลกระทบต่อเยื่อบุมดลูกอันตรายลดลง 25 ชิ้นสำหรับเด็กผู้หญิงที่รับประทานอาหารสี่ถ้วยขึ้นไปเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานเพียงวันละแก้ว นอกจากนี้การบริโภคเอสเปรสโซเป็นเวลานานยังแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง สำหรับงานวิจัยที่ใหญ่ที่สุดซึ่งตีพิมพ์ในปี 2018 นักวิจัยในสหรัฐอเมริกาความแตกต่างมีความสำคัญทางสถิติและไม่แตกต่างกันโดยการมีเพศสัมพันธ์ อายุ; BMI; โรคเบาหวาน; หรืออดีตที่ผ่านมาของมะเร็งส่วนใหญ่หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ข้อมูลจากงานวิจัยที่แตกต่างกัน 36 ชิ้นยืนยันว่าผู้ที่ดื่มกาแฟ 3 ถึง 5 ถ้วยต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเอสเปรสโซหรือมากกว่าห้าถ้วยต่อวัน มะเร็งในเซลล์ตับส่วนใหญ่ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้ที่ป่วยเป็นโรคตับเรื้อรังเป็นรูปแบบทั่วไปของมะเร็งตับส่วนใหญ่และในบางครั้งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวได้ การศึกษาเกี่ยวกับคนจำนวนน้อยลงในประเทศต่างๆพบว่ามีผลลัพธ์ในเชิงบวกน้อยกว่ามาก ผลประโยชน์ของกาแฟในการต่อสู้กับโรคมะเร็งไม่ได้ไปที่เด็กผู้ชายเช่นกัน