9 จุดประสงค์ว่าทำไมเอสเพรสโซในปริมาณที่เหมาะสมจึงดีสำหรับคุณ

9 จุดประสงค์ว่าทำไมเอสเพรสโซในปริมาณที่เหมาะสมจึงดีสำหรับคุณ

บ่อยครั้งคุณสามารถสัมผัสได้ถึงการลดลงภายในไม่กี่นาทีของการบริโภคลาเต้หรือมัคคิอาโต

งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นหลักฐานมากขึ้นว่ากาแฟช่วยให้ความคิดตื่นตัวแม้ในวัยชรา คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะพัฒนาภาวะสมองเสื่อมหรือบล็อกทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นหากคุณดื่มกาแฟเอสเปรสโซอย่างต่อเนื่อง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟทุกวันสามารถนำไปสู่การลดภัยคุกคาม 60% ในการพัฒนามะเร็งต่อมลูกหมาก กาแฟเชื่อมโยงกับผู้ชายที่มีสุขภาพดีมากขึ้น โดยเฉพาะกับการหยุดมะเร็งต่อมลูกหมากในภายหลัง การควบคุมอินซูลิน การผลิตน้ำอสุจิที่มีประโยชน์ และการลดการอักเสบได้รับการสนับสนุนโดยการบริโภคเอสเปรสโซเป็นประจำ การตรวจสอบในปัจจุบันที่ดึงดูดความสนใจได้ยืนยันว่าผู้ดื่มเอสเปรสโซมีความหนาแน่นของกระดูกในระดับถัดไปมากกว่าผู้ที่งดเว้นจากเครื่องดื่ม ดูหนังออนไลน์

ฉันจะพยายามให้ความรู้คุณทุกสิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการทำเอสเปรสโซที่น่าอัศจรรย์ การกลั่นกรองของคีย์ ซึ่งก็คือ ประมาณ 2-3 ถ้วยแปดออนซ์ต่อวัน นักวิจัยเสริมว่าการบริโภคกาแฟจะไม่ได้รับการปกป้องตลอดการตั้งครรภ์ อันที่จริง มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นถึงการเชื่อมโยงหลายมิติระหว่างการบริโภคเอสเปรสโซมากเกินไปกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ น้ำหนักในการคลอดที่ต่ำ และการคลอดก่อนกำหนด DNA ที่เสียหายอาจนำไปสู่มะเร็ง ความเสียหายต่อเซลล์ และอื่นๆ หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงนอน คาเฟอีนจะช่วยให้คุณตื่นตัวได้! จากการศึกษาพบว่าบุคคลสามารถตื่นตัวได้นานขึ้นและเป็นเป้าหมายโดยการบริโภคเอสเปรสโซ แม้ว่าโดยทั่วไปคาเฟอีนจะส่งผลให้คุณอึได้ไม่นานหลังจากดื่มกาแฟ เว็บดูหนัง

กาแฟช่วยลดการคุกคามของมะเร็งลำไส้ใหญ่และช่วยให้ผู้ที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่อยู่รอดได้นานขึ้น

แม้แต่การบริโภคเอสเปรสโซในระดับปานกลางก็สามารถลดเปอร์เซ็นต์ของการเติบโตของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ 26% การตรวจสอบอีกชิ้นหนึ่งยืนยันว่าผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่ปรับปรุงการบริโภคเอสเพรสโซตลอดการรักษาจะอยู่รอดได้นานขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าผู้ป่วยที่ไม่กินเอสเพรสโซ นักวิจัยชาวเกาหลีพบว่าสมาชิกในการวิจัยที่ดื่มกาแฟวันละ 3 ถึง 5 ถ้วยมีโอกาสน้อยที่จะแสดงสัญญาณเริ่มต้นของโรคหัวใจ ส่วนประกอบอาหารอื่นๆ จำเป็นต้องสังเกตด้วย เนื่องจากคนเกาหลีมักมีแผนอาหารพิเศษมากกว่าชาวตะวันตก การศึกษาใหม่ที่ดำเนินการในบราซิลพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟอย่างน้อย 3 แก้วต่อวันมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแคลเซียมในหลอดเลือดแดงน้อยลง จากการตรวจสอบในปี 2019 ยืนยันว่ากาแฟไม่ทำให้เกิดการแข็งตัวของหลอดเลือด แม้แต่ในกลุ่มผู้ตรวจสอบจำนวนมากที่ดื่มกาแฟมากกว่า 25 ถ้วยต่อวัน ดูหนัง

แม้ว่าการวิเคราะห์จะไม่เข้มข้น แต่ก็มีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างมะเร็งเต้านมกับกาแฟเป็นส่วนใหญ่ นักวิจัยเชื่อว่าน่าจะช่วยลดการบาดเจ็บจากอนุมูลอิสระและความสมบูรณ์ของสาย DNA มันสามารถย้อนกลับผลที่ตามมาของความเหนื่อยล้าทางจิตได้อย่างแท้จริงและทำให้คุณรู้สึกเป็นเป้าหมาย เฉียบแหลม และชัดเจนอีกครั้ง หากคุณเคยประสบกับนิ่วในไต คุณก็รู้ดีถึงความเจ็บปวดที่มักจะไหลผ่านร่างกาย โดยพื้นฐานแล้ว การบริโภคของเหลวมากเป็นพิเศษจะทำให้กระเพาะปัสสาวะสะอาดและลดการสะสมของยาที่สร้างนิ่วในไต อย่างไรก็ตาม กาแฟมีบทบาทเอกพจน์ในการลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไตได้อย่างมาก หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าชีวิตการมีเพศสัมพันธ์ของคุณไม่ต้องทนนานหลายปี ให้เริ่มกินเอสเพรสโซ

ทุกปีมีผู้เสียชีวิตจากโรคตับแข็งในตับประมาณ 31,000 คน จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟสามารถลดการคุกคามของโรคตับแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเสียหายมาจากแอลกอฮอล์ การดื่มวันละสี่แก้วขึ้นไปสามารถลดการเสี่ยงต่อโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ได้มากถึง 80% การดื่มในปริมาณที่เท่ากันอาจลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้มากถึง 30% สถาบันสุขภาพแห่งชาติ – การวิจัยอาหารและสุขภาพ AARP ของบุคคลมากกว่า 400,000 คนเปิดเผยว่าการบริโภคกาแฟอาจเป็นคำตอบ ระหว่างปี 2538 ถึง พ.ศ. 2551 ผู้เข้าร่วมชายที่ดื่มเพียงแก้วเดียวทุกวันช่วยลดอันตรายจากการเสียชีวิตได้ 6% เมล็ดกาแฟประกอบด้วย cafestol และ kahweol ซึ่งเป็นส่วนผสมสองชนิดที่ดูเหมือนจะช่วยเพิ่มระดับ LDL คอเลสเตอรอล การกรองดักจับกาแฟส่วนใหญ่ของ LDL อย่างไรก็ตาม พบ cafestol และ kahweol ในเอสเพรสโซ เอสเพรสโซตุรกี สื่อฝรั่งเศส และ “กาแฟปรุงสุก” แบบสแกนดิเนเวีย กาแฟคุณภาพสูงที่ไม่ดีสามารถมีสิ่งเจือปนมากมาย ซึ่งอาจทำให้เจ็บป่วย ปวดหัว หรือรู้สึกแย่ได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากเอสเพรสโซของคุณผลิตจากเมล็ดกาแฟที่ผ่านการฉีกขาดหรือเสียหายในกรณีอื่น หากคุณลงทุนและซื้อคุณภาพสูงสุด เอสเพรสโซชนิดพิเศษคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องนี้